美容習慣

きゅうりの美容効果が気になる方へ。栄養がないと言われる理由、カリウムや食物繊維の特徴、夏に続けやすい食べ方と注意点をやさしくまとめます。

アスパラガスの美容効果が気になる方へ。葉酸、食物繊維、カリウムなどの特徴、続けやすい食べ方、1日の目安量と注意点をやさしくまとめます。

なすの美容効果が気になる方へ。紫色の皮に含まれるナスニン、食物繊維やカリウム、油を使いすぎないおすすめの食べ方と注意点をやさしくまとめます。

みょうがの美容効果が気になる方へ。食物繊維・カリウム、香りや食感の特徴、続けやすい食べ方、1日の目安量と注意点をやさしくまとめます。

ルイボスティーを美容習慣に取り入れたい方へ。ノンカフェインの特徴、赤いルイボスとグリーンルイボスの違い、アスパラチンなどの成分、人での研究、飲み方・水出し・選び方・注意点までわかりやすく解説します。

コンブチャを美容習慣に取り入れたい方へ。発酵飲料としての特徴、液体タイプと粉末タイプの違い、糖分・カフェイン・アルコールなどの選び方、腸活やダイエットに関する研究の見方、飲み方と注意点をわかりやすく解説します。