ビタミンK

にらに含まれるβカロテン、葉酸、ビタミンK、食物繊維の見方と、加熱時間、食べる量、におい、冷蔵・冷凍保存、服薬時の注意点をまとめます。

つるむらさきの美容効果が気になる方へ。βカロテン、ビタミンK、食物繊維、茎と葉のゆで方、冷凍、薬との注意点をやさしくまとめます。

モロヘイヤを夏の美容習慣に取り入れたい方へ。βカロテン、ビタミンK、葉酸、食物繊維などの特徴、ゆで方や食べ方、種子・さや、薬との注意点をやさしくまとめます。

大葉の美容効果が気になる方へ。βカロテン、ビタミンK、葉酸、食物繊維などの特徴、冷ややっこやそうめんへの食べ方、保存や薬との注意点をやさしくまとめます。