プラム

すももの美容効果をインナーケア目線で解説。ビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノールなどの栄養、皮ごとの食べ方、冷凍や夜に食べるときの注意点、夏の小皿に取り入れるコツをやさしく紹介します。