美容ごはん

アサイーの栄養と食べ方を、ポリフェノール・食物繊維・商品タイプ差・アサイーボウルの注意点から整理。健康目的の根拠は限定的で、無糖ピューレや粉末はラベル確認が大切です。

納豆を腸活を意識した食事に取り入れたい方へ。100g栄養成分、量とタイミングの考え方、朝食アイデア、たれや塩分、保存、ワルファリン服用中の注意を整理します。