朝食

オートミールの美容効果が気になる方へ。βグルカンや食物繊維の見方、続けやすい食べ方、主食ローテーション、注意点をやさしく整理します。

納豆を腸活の食事に取り入れたい方へ。無理なく続ける量の考え方、朝・昼・夜のタイミング、組み合わせ、塩分やワルファリンの注意、FAQを整理します。