ナッツ

ナッツを美容習慣に取り入れるコツを解説。アーモンド・くるみ・カシューナッツなどの種類、ビタミンEや食物繊維、選び方、食べ方、カロリーと量の考え方、保存方法、ダイエット中やアレルギーの注意点まで分かりやすく紹介します。

ビタミンEの美容効果をやさしく解説。抗酸化を意識した食習慣や、うるおい感を支える食べ物、ナッツ・アボカドの取り入れ方、サプリの注意点まで紹介します。