たんぱく質

枝豆の美容効果｜たんぱく質・葉酸と夏の食べ方

枝豆の美容効果が気になる方へ。たんぱく質、葉酸、食物繊維、冷凍枝豆の食べ方、塩分や大豆アレルギーなどの注意点をやさしくまとめます。

キヌアは太る？美容目線で見たい栄養と食べ方の目安

キヌアは太るのか気になる方へ。乾燥20〜30gの目安、白米への混ぜ方、サラダやスープへの足し方、注意点を美容目線でやさしく整理します。

イワシの美容効果｜オメガ3・たんぱく質と缶詰の食べ方

イワシの美容効果が気になる方へ。オメガ3、たんぱく質、ビタミンDなどの栄養、缶詰を使った食べ方、目安量や注意点を安全な表現でやさしく整理します。