アンチエイジング

ブルーベリーはアントシアニンを中心にC・E・食物繊維が揃う“食べるスキンケア”。くすみ・ハリ・むくみ・糖化・腸活まで多角ケア。目安量、食べ合わせ、保存のコツ、注意点を解説。

酢は“糖化ケア・満腹感・減塩・腸活”に効く美容調味料。1日5〜15mlを薄めて食前〜食中に。ドリンク/ドレッシング/マリネの簡単レシピと、外用NGなど安全ポイントも解説。

緑茶の美容効果をやさしく解説。カテキン・ビタミンC・テアニンでくすみや毛穴、ニキビを内側からケア。最適な淹れ方・飲む量・悩み別のコツ、外用の可否と安全ポイントまで。

はじめに緑茶の主成分であるカテキンは、抗酸化と抗炎症を軸に肌コンディションを内側から支える心強いパートナーです。紫外線ダメージ後の赤みや乾燥の出にくさを底上げし、角層の水分保持やバリア機能の安定、微小循環のサポートを通じて、くすみやどんより...

はじめにポリフェノールは植物がもつ色や渋みの成分で、種類は八千以上とも言われます。最大の特徴は強力な抗酸化作用です。紫外線やストレスで増える活性酸素から肌を守り、シミやシワ たるみなどのエイジングサインに多方面からアプローチします。本記事は...

はじめにオメガ3脂肪酸はEPA DHA ALAからなる必須脂肪酸です。体内で炎症バランスや細胞膜の柔軟性に関わり、肌や髪のコンディションを内側から整えます。本記事では、美容に役立つ働きと実践法を分かりやすくまとめています。オメガ3脂肪酸とは...

はじめにビタミンEは脂溶性の抗酸化ビタミンで、紫外線や生活ストレスによって生じる脂質過酸化から細胞膜を守るはたらきがあります。食品からの摂取を基本に、目的に応じて上手に取り入れることで、日々の美容コンディションづくりを支えます。ビタミンEと...